|
Я разозлилась на саму себя, и с сегодняшнего беру себя в руки. Время для этого самое подходящее: во-первых, сейчас лето, а во-вторых, я уже 3 недели принимаю антидепрессанты, и скоро у меня будет больше сил для работы над собой.
Есть 3 направления, по которым нужно сделать прорыв:
1) физическая форма (это не только похудение, но и повышение спортивных результатов, и более точечное налаживание питания, и уход за кожей и волосами). Про похудение, естественно, буду отчитываться в первую очередь, потому что это основная тема приложения, но про остальное тоже буду иногда писать.
2) немецкий. Мне к апрелю нужен уровень С1, потому что я хочу поступить в универ в Германию, а я до сих пор сижу на А2...
3) заработок. Это тоже связано с поступлением, потому что даже если я получу стипендию, мне её всё равно не хватит, а у родителей нет возможности мне помогать. Планирую с сентября начать вести блог (связка ютуб+инстаграм), сейчас готовлю что-то типа бизнес-плана для того, чтобы блог как можно быстрее начал приносить деньги.
|
62.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1957 千卡
|
脂肪: 80.70克 | 蛋白质: 125.23克 | 碳水物: 183.26克.
早餐: Bonfesto Рикотта Light, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Merci Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, Курица по Французски, Красное Яблоко. 晚餐: Alpen Gold Молочный Шоколад, Скумбрия Запеченная, ДЕП Молоко 2,5%. 小食/其他: Сок Мультифрукт, Варенье из Смородины, Хлеб Цельнозерновой, Сахар, ДЕП Молоко 2,5%. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|