triggerfish的日记, 2015年07月31日

Körperfett 33,7 % Muskeln 44,3 % VF 6

70.5 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月31日:

1010 千卡

脂肪: 24.21克 | 蛋白质: 65.53克 | 碳水物: 133.51克. 早餐: REWE Kräuterquark 2,4%. 午餐: Lidl Minutensteaks, Ja! Gemüsemais, REWE Fleisch-Tortelloni. 晚餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 小食/其他: Zwetschgen. 更多的......

2059 千卡

运动: 购物 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 站立 - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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