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wmn_lvrs
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2024年07月13日
wmn_lvrs的日记, 2024年07月13日
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在2024年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
68.3 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
18.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月13日:
792 千卡
脂肪: 34.82克 | 蛋白质: 27.34克 | 碳水物: 100.86克.
早餐:
Гречка с Маслом, Куриный Бульон.
午餐:
Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук.
晚餐:
Яйцо Куриное.
小食/其他:
Жареная Картошка, Мороженое, Алыча.
更多的......
2381 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 游泳(慢速) - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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