20kiloveriyorum59的日记, 2024年07月13日

Eskisi kadar hızlı düşüş görmemek keyfimi kaçıyor asla kaçamak yapmıyorum sporuda arttırdım ama 😱😭

74.5 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 19.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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511 千卡

脂肪: 11.95克 | 蛋白质: 10.40克 | 碳水物: 96.67克.   早餐: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). 小食/其他: Karpuz, Tadım Kuru Kayısı, Dut Kurusu, Badem. 更多的......

1995 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......