|
Step by step... (дорогу осилит идущий)
|
74 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1327 千卡
|
脂肪: 57.19克 | 蛋白质: 77.21克 | 碳水物: 126.85克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Нескафе Кофе Растворимый, Green Milk Растительное Молоко, Индилайт Филе Индейки Грудка Обжаренное на Гриле, Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Авистрон Икра Палтуса, Santabene Сыр Маскарпоне. 午餐: Творожный Рулет, Семга на Пару, Махеевъ Горчица Зернистая, Биокор Семя Льна, Укроп, Летний Луг Сметана 15%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Моя Цена Крабовые Палочки, Махеевъ Горчица Зернистая, Маркет Перекресток Оливки без Косточки, Магнит Зелёный Горошек, Свекла Вареная. 小食/其他: Fitmenchef Брауни, Чай Несладкий, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. 更多的......
|
|
1919 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|