在2024年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 65.12克 | 蛋白质: 137.79克 | 碳水物: 121.41克.
早餐: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu, Dada Ayam. 午餐: Telur Rebus, Flimty Flimeal. 晚餐: Tempe Goreng Tepung, MamaSuka Mayonais, Selada Daun Hijau, Dada Ayam, Tortilla. 小食/其他: Flimty Flimeal, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Roti, Fitbar Fitbar Choco Delight. 更多的......
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2236 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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