Damiensma的日记, 2015年07月30日

在2015年07月30日体重纪录（没有日志纪录）

104.4 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 14.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月30日:

736 千卡

脂肪: 34.24克 | 蛋白质: 25.60克 | 碳水物: 72.27克. 早餐: Bleib Gesund Cashew-Cranberry-Mix, Müller Froop Rhabarber Vanilla. 午餐: Alpro Soya Joghurt Natur mit Kokos. 晚餐: Elbtal Asiatisches Pfannengemüse. 小食/其他: Bleib Gesund Paranusskerne, Katjes Grün-Ohr-Bärchen. 更多的......

3676 千卡

运动: 购物 - 1 小时和 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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