在2024年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 49 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2694 千卡
|
脂肪: 82.08克 | 蛋白质: 226.41克 | 碳水物: 261.88克.
早餐: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 后早餐: Snellman Ylikypsä Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. 午餐: Omenasose (Makeuttamaton), Makaronilaatikko, Kaalisalaatti. 下午茶: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. 前晚餐: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton). 晚餐: Makaronilaatikko, Kivikylän Huilun Tuhti. 夜宵: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加12.6 公斤
|