在2024年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2750 千卡
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脂肪: 83.23克 | 蛋白质: 120.07克 | 碳水物: 374.46克.
早餐: 토마토, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 총각김치, 들기름, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 달걀, 잡곡밥, 곤드레밥. 晚餐: 할라페뇨 고추, 무 절임, 야채샐러드, 해산물스파게티, 차돌박이. 小食/其他: 코피코 커피사탕, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_5000보 - 50 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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