注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
nnurefsun
日记
2024年07月11日
nnurefsun的日记, 2024年07月11日
nnurefsun的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
🎀
60.8 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月11日:
1012 千卡
脂肪: 34.87克 | 蛋白质: 45.88克 | 碳水物: 133.59克.
早餐:
Su, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta.
晚餐:
Sütaş Ayran, Çiğ Köfte, Lahmacun.
更多的......
1507 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 23 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
10支持者
支持
评论
TEBRİKLER
2024年07月11日 会员：:
JAM BLACKCOACH
😊tesekkurler
2024年07月11日 会员：:
nnurefsun
提交评论
您必须登陆后才能评论，请点击
这里
登录。
nnurefsun的体重历史
查看完整的历史记录
