在2024年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 58.89克 | 蛋白质: 87.01克 | 碳水物: 139.25克.
早餐: Huevo Revuelto, Jumbo Molde Fibra Clean Label, Azúcar Morena, Nescafé Fina Selección, Colun Leche Semi Descremada. 午餐: Manare Vinagre de Manzana Orgánico sin Filtrar , Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Remolachas Cocidas (Frescas), Pepino (Pelado), Cebolla Morada, Lechuga de Hoja Verde, Porotos con Tallarines. 晚餐: Colun Yoghurt Origen Frutilla, Tortilla de Porotos Verdes. 小食/其他: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano. 更多的......
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1848 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, trote - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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