在2024年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2350 千卡
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脂肪: 74.21克 | 蛋白质: 81.48克 | 碳水物: 246.82克.
早餐: 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 午餐: 잡곡밥, 농심 안성탕면. 晚餐: 총각김치, 청하 청하, 해물전, 두부구이. 小食/其他: 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태 맛동산. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 걷기_5000보 - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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