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ilkrenk
日记
2024年07月10日
ilkrenk的日记, 2024年07月10日
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在2024年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
86.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
11.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月10日:
1768 千卡
脂肪: 54.14克 | 蛋白质: 73.12克 | 碳水物: 241.84克.
午餐:
Karpuz, Bezelye Yemeği, Keşkek.
晚餐:
Kayısı, Harras Süzme Peynir Tam Yağlı Taze Peynir, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna.
更多的......
2538 千卡
运动:
yürüyüş - 2 小时 和 8 分钟, 休息 - 16 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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