06gs38的日记, 2024年07月10日

104.gun yokuşun en tepesine çıkmışım ve kendimi o zirveden salivericem artık rahatligiyla🙃

71.3 公斤最近减少: 16.7 公斤. 还有: 16.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月10日:

367 千卡

脂肪: 17.79克 | 蛋白质: 16.26克 | 碳水物: 37.06克. 早餐: Izgara Köfte, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz, Simbat Kuru Kayısı, Simbat Çiğ Badem. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

16支持者支持

Çok şükür gün sayan tek ben değilmişim 😃

2024年07月10日会员：: ŞeymAlp

SeymAlp kendime 6 ay süre verdim hedef 55 kg ama kaça dusebilirsem kendimi zorlamadan sayıyorum. Sayıyorum cunku bazi dönemlerde gevsedigimi düşünüyorum o zamanlarda buraya girip bu kadar zaman olmuş sırası mı şimdi bozmanın diyip kendimi motivasyon ediyorum ☺

2024年07月11日会员：: 06gs38

İlk başlarda motivasyon amaçlı paylaşıyordum ama artık alışkanlık oldu sanırım 😂 hedeflerimize sağlıkla ulaşırız inşallah 🙏🏻 🌸

2024年07月11日会员：: ŞeymAlp

Bende de sanki buraya yazamayinca kendimi suçlu gibi hisseder oldum imsallah bir an evvel istedigimiz kiloları görür ve korumaya geceriz😊

2024年07月11日会员：: 06gs38


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

06gs38的体重历史

查看完整的历史记录

06gs38的日记, 2024年07月10日

提交评论

06gs38的体重历史