在2024年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 67.98克 | 蛋白质: 158.21克 | 碳水物: 180.93克.
早餐: Paracatu Manteiga com Sal, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Itambé Queijo Prato Fatiado, Kicaldo Polvilho Doce, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 午餐: Beterraba Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. 小食/其他: Itambé Queijo Prato Fatiado , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Requeijão Light, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Garoto Barra Negresco. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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