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Pensloss
日记
2015年07月29日
Pensloss的日记, 2015年07月29日
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Wales!
78.9 公斤
最近减少:
20.4 公斤
.
还有:
20.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年07月29日:
96 千卡
脂肪: 3.06克 | 蛋白质: 6.52克 | 碳水物: 9.92克.
早餐:
Coffee & semi skimmed milk, Coffee & semi skimmed milk.
午餐:
Coffee & semi skimmed milk.
晚餐:
Coffee & semi skimmed milk.
小食/其他:
Tea with 25 ML semi skimmed milk, Tea with 25 ML semi skimmed milk.
更多的......
2242 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 家务 - 59 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 6 分钟, 购物 - 30 分钟.
更多的......
一星期增加1.2 公斤
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