在2024年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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984 千卡
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脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 50.52克 | 碳水物: 109.98克.
早餐: Zeytinyağı, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Migros Kapya Biber, Kırmızı Domates, Yumurta, Torku Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş Mercimek. 晚餐: Semizotu, Torku Doğal Yoğurt, Pişmiş Mercimek, Soğan veya Taze Soğan. 小食/其他: Elma, Pişmiş Mercimek. 更多的......
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820 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 铲 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 40 分钟, Google Fit - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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