在2024年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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145.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 60.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 51.45克 | 蛋白质: 45.56克 | 碳水物: 155.87克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Baba Kermainen Sienikastike ja Riisi. 晚餐: Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas Mango Pinaatti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Rainbow Kirsikkatomaatti, Mama Vegetable Flavour, Pirkka Kasvispihvi, Cucumber, Makrobios Ravintohiivahiutale. 小食/其他: Arnolds Vege Bagel, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. 更多的......
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4503 千卡
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运动:
Meditaatio - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, Legs up - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 3 分钟, Walk 2,9 (4401) - 47 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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