MasterP12345的日记, 2015年07月29日

在2015年07月29日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月29日:

618 千卡

脂肪: 4.87克 | 蛋白质: 62.34克 | 碳水物: 91.42克. 早餐: Äpfel. 午餐: Putenbrust Fleisch, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten. 晚餐: Erdbeeren, Orangen. 小食/其他: Lifeplus Triple Protein Shake. 更多的......

2556 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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