在2024年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3400 千卡
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脂肪: 81.23克 | 蛋白质: 75.56克 | 碳水物: 376.30克.
早餐: 뚜레쥬르 밤식빵, 토마토, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 김치, 물김치, 해물전, 들깨수제비, 나물비빔밥. 晚餐: 청하 청하, 초밥. 小食/其他: 맥주 맥주, 맛동산 프레첼맛, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_13000보 - 2 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 46 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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