在2024年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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871 千卡
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脂肪: 44.90克 | 蛋白质: 76.07克 | 碳水物: 54.97克.
早餐: Ratio Toasted Almond Granola, Zipfizz Orange Soda, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 午餐: Archer Farms Spinach & Feta Cream Cheese Stuffed Chicken Breast. 晚餐: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Grape Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Pecans. 更多的......
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2970 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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