|
Uzun zamandan sonra yeniden diyet ve sağlıklı yaşama geri dönüş 58 kiloya kadar düşmüşken evlilik yeni hayat yine beni tartıda 80 kiloya ulaştırdı 10 gündür diyetteyim 75e kadar gelmeyi başardım bundan sonrası benim için çok zorlu olacak motivasyon için yine buraya geldim. Sporu hayatıma tam adapte etmem lazım Hedef 55 🙏🏻🙏🏻🤷🏻♀️😱
|
75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1216 千卡
|
脂肪: 14.64克 | 蛋白质: 62.86克 | 碳水物: 214.24克.
早餐: Eker Kefir Şeftali Kayısılı Probiyotik. 午餐: Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. 晚餐: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Yoğurt. 更多的......
|
|