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Farrelle 的日记, 2015年07月29日

在2015年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
79.6 公斤 最近减少: 2.0 公斤.    还有: 13.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月29日:
1213 千卡 脂肪: 45.70克 | 蛋白质: 68.92克 | 碳水物: 138.02克.   早餐: Bananas, Oatmeal, Cinnamon Sugar, Apples. 午餐: Grilled Fish, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned). 晚餐: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Grilled Fish, Garlic, Extra Virgin Olive Oil. 小食/其他: Newtons Fruit Chewy Cookies. 更多的......
2230 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

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