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Körperfett 34 % Muskeln 44,8 % VF 6
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71.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 44.11克 | 蛋白质: 76.81克 | 碳水物: 162.90克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. 午餐: REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei. 晚餐: Gurke (Geschält), Mischkornbrot, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst. 小食/其他: Kohlrabi, Ja! Feine Eierplätzchen, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
健身 - 50 分钟, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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