在2024年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 37.72克 | 蛋白质: 153.44克 | 碳水物: 137.81克.
早餐: Patates, Reis Kırmızı Mercimek, Efsane Baldo Pirinç, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 午餐: Ayçiçek Yağı, Yayla Pilavlık Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. 更多的......
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3594 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 登山机 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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Ah schei-be Here WeGo Again的体重历史
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