wmn_lvrs的日记, 2024年07月8日

在2024年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

67.5 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月8日:

1405 千卡

脂肪: 76.72克 | 蛋白质: 32.08克 | 碳水物: 155.77克. 早餐: Печенье, Приготовленный Яичный Белок, Гречка с Маслом. 晚餐: Кабачки Жареные, Куриный Бульон, Борщ Украинский. 更多的......

2234 千卡

运动: 舞蹈（慢步的） - 27 分钟, 跳绳 - 2 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 13 小时和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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