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It's ma birthday :)
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66.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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2960 千卡
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脂肪: 141.96克 | 蛋白质: 98.93克 | 碳水物: 316.97克.
早餐: Coffee with Milk, Milk (Whole Milk), Cranberry-Apple Juice (Bottled), Weet-Bix Weet-Bix. 午餐: Hungry Jack's French Fries (Regular), Hungry Jack's Whopper with Cheese. 晚餐: Arnott's Mint Slice, Stir Fried Vegetables, Patak's Butter Chicken & Rice. 小食/其他: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Macro Cashews. 更多的......
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3026 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 玩乐器 - 2 小时, 教学 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 壁球 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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