не имеет значения.的日记, 2024年07月7日

и это после шоко блть, где мой отвес и ушедшие отеки

45.7 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月7日:

751 千卡

脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 37.76克 | 碳水物: 45.53克. 早餐: Ирбитский Молочный Завод Йогурт 2,5%, кабачковый сып пюре, Боровково Шашлык из Свинины в Специях Классический. 晚餐: Кофе Латте, Красная Цена Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира. 更多的......

1371 千卡

运动: 普拉提健身操 - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 清洁 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 53 分钟, 休息 - 12 小时和 2 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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