在2024年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 67.63克 | 碳水物: 187.47克.
早餐: Patates Kızartması, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Zeytin, Kepekli Ekmek. 晚餐: Yoğurt, Basmati Pilav, Ciğer, Kabak Çorbası. 小食/其他: Yaprak Sarma, Yeşil Çay, Eker Kayısılı Probiyotik Yoğurt. 更多的......
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1827 千卡
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运动:
唱歌 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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Pazartesi Diyetçisi 🦫的体重历史
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