blkbear的日记, 2015年07月28日

在2015年07月28日体重纪录（没有日志纪录）

111.6 公斤最近减少: 50.8 公斤. 还有: 32.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月28日:

1421 千卡

脂肪: 103.68克 | 蛋白质: 96.00克 | 碳水物: 20.98克. 早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, American Heritage Shredded Imitation Cheddar Cheese, Boiled Egg, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 晚餐: Chicken Thigh. 更多的......

2929 千卡

运动: 站立 - 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 27 分钟, 休息 - 14 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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