|
100.gün
1. hedef 63.2 kg (yesil renk olacagim)
2.hedef 56.6 kg ( mavi renk olacagim)
|
71.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1050 千卡
|
脂肪: 62.75克 | 蛋白质: 32.34克 | 碳水物: 93.05克.
早餐: Harras Çiğ İç Badem, Kayısı, Şeftali, Sigara Böreği. 午餐: Sigara Böreği. 晚餐: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Domatesler, Semizotu, Marul. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|