在2024年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1229 千卡
|
脂肪: 26.37克 | 蛋白质: 48.56克 | 碳水物: 198.51克.
早餐: Halls Леденцы, Огурец (без Кожуры), Белебеевский Сыр 45%, Гречка Отварная. 午餐: Теремок Гречка с Маслом, Шефмаркет Запечённые Куриные Тефтели с Душистыми Травами в Томатном Соусе с Картофельным Пюре и Зелёным Луком. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lucky Days Йогурт Персик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Белебеевский Сыр 45%, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Салат Оливье, Наслада Пряники Имбирные. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
Прополка - 4 小时, Полив - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|