|
На весах 41,7(новый минимальный вес), но так спокойнее
|
43 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1001 千卡
|
脂肪: 35.28克 | 蛋白质: 52.75克 | 碳水物: 119.71克.
早餐: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Жареное Яйцо. 午餐: Мясницкий Ряд Карбонад Российский, Уже Готово Суп Фасолевый. 晚餐: Макфа Гречка на Воде, Мясницкий Ряд Карбонад Российский. 小食/其他: Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Домик в деревне Кефир на Живой Закваске 1%, Черная Смородина, Малина, Крыжовник, Brunchers Крекер с Кунжутом Сладкий, Fito Forma Сгущенка, Leti Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые , Вкуснотеево Масло Сливочное, Фрутоняня Пюре из Яблок , Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье. 更多的......
|
|
1297 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 仰卧起坐 - 13 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|