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Körperfett 34,7 % Muskeln 44 %
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71 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 32.06克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 209.90克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gekochtes Ei. 午餐: Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. 晚餐: Gekochtes Ei, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. 小食/其他: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Erdbeeren. 更多的......
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1953 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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