在2015年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2761 千卡
|
脂肪: 94.41克 | 蛋白质: 180.23克 | 碳水物: 301.69克.
早餐: Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Хлеб Шведский Злаковый, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Лукас Груша, Calve Тосканский Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Карусель Котлета Домашняя, Верес Овощное Рагу, Iglo Паста Ригатони Карбонара, Курица Вареная, Куриный Суп. 晚餐: Перекресток Слойка с Мясом, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Верес Овощное Рагу, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белый Город Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. 小食/其他: Lay's Картофельные Чипсы со Вкусом Сыра, Syntrax Протеин Whey Shake, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3654 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 14 分钟, 健美 - 1 小时 和 44 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 8 分钟, 家务 - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|