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Pesata settimanale e mensile
- +300gr in una settimana e in un mese
- misure stabili
- aumento dei carichi in palestra senza tanti problemi
Questo mese l'alimentazione è stata molto un sali scendi... purtroppo da questo punto di vista ho ancora dei "problemi" , vediamo se a luglio riesco a gestire meglio le calorie e a tenerle più basse, anche se già mi aspettano 2 compleanni di seguito.... Non si molla però 💪🏻💪🏻💪🏻
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2804 千卡
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脂肪: 89.48克 | 蛋白质: 125.74克 | 碳水物: 366.60克.
早餐: Milbona Mozzarella per Pizza, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana, Crema Pasticcera, Croissant, Cappuccino con Pochi Grassi. 午餐: Gelatelli Salsa per Dessert al Cacao, Nocciole, Belbake Farina Integrale , Amadori Albume d'uovo, Esselunga Mezze Penne Rigate N.95. 晚餐: Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Calvé Maionese Cremosa, Marrini Bastoncini di Pollo, Amadori Kebab di Pollo, Kraft Ketchup Mato Mato, Calvé Maionese Cremosa, Rosticceria siciliana, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Nutella Nutella, Pane Italiano. 小食/其他: Meloni Gialli, Insalata di Riso, Gran Delizie Gelato, Nutella Nutella, Tre Mulini Pane per Tramezzino, Sisa Gocce di Cioccolato Fondente , Pane Italiano, Patatine Fritte fatte in Casa. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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