在2024年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2214 千卡
|
脂肪: 31.18克 | 蛋白质: 103.20克 | 碳水物: 194.99克.
早餐: Omena (Granny Smith), Mansikat, Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Tonnikalapasta, Pirkka Miniluumutomaatti. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Upcider Päärynä Light, Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Mansikat. 更多的......
|
|
2561 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|