在2015年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 44.26克 | 蛋白质: 89.63克 | 碳水物: 155.39克.
早餐: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. 午餐: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot. 晚餐: Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochte Karotten, Leicht und Fit Hirtenkäse. 小食/其他: Ritter Sport Mini Sommer Mix, Trauben. 更多的......
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2190 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
-700gramm -> normale Schwankungen -> sag ich ja -> Kopf lern´s endlich !!!
2015年07月28日 会员：: Happy*to*be
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