在2015年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1293 千卡
|
脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 136.48克 | 碳水物: 86.53克.
早餐: Молочный Мир Творог, Крупа Овсяная Недробленая, Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Тыквенные Семечки, Кофе. 午餐: 365 Дней Арахис Необжаренный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Рикотта, Индейка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Рыбоведовъ Тунец Натуральный Кусок. 小食/其他: Trec Nutrition Isolate 100, Trec Nutrition BCAA G-Force, Крыжовник, Кофе. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|