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I’m okay with that not 100 percent this week 😊
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52.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 51.68克 | 蛋白质: 97.46克 | 碳水物: 268.83克.
早餐: Medjool Dates, Sanitarium Up & Go Dairy Free Choc Ice, Mayver's Smooth Peanut Butter, Angas Park Pitted Prunes, Kiwi Fruit. 午餐: Poke Bowl. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Gelativo Mango Sorbet, Coles Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only) . 小食/其他: Cocobella Coconut Water Chocolate, Bananas, Woolworths Lactose Free Milk Lite, Cadbury Drinking Chocolate. 更多的......
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1825 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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