aisyahade的日记, 2024年07月5日

在2024年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

102 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 22 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月5日:

875 千卡

脂肪: 24.99克 | 蛋白质: 29.48克 | 碳水物: 136.29克. 早餐: Nasi Tiwul, Rolade Daun Singkong, Pastel, Tropicana Slim Low Fat Milk Korean Strawberry. 午餐: Nescafe Kopi Bubuk, Tahu Bacem, Telur Ceplok, Sayur Lodeh. 小食/其他: Bakso Aci. 更多的......

3097 千卡

运动: 爬楼梯 - 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 11 分钟, 休息 - 22 小时和 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 34 分钟. 更多的......

稳定体重

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