在2015年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2487 千卡
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脂肪: 64.98克 | 蛋白质: 169.34克 | 碳水物: 316.65克.
早餐: DIA Pão de Forma Light Integral, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Requeijão, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 午餐: Laranjas, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. 晚餐: Habib's Suco de Maracujá, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido. 小食/其他: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Muesli (Frutos Secos e Nozes), DIA Iogurte Desnatado Light, Leite Integral, Banana, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 更多的......
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3446 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 17 分钟, 健美 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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