在2015年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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116.2 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 36.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 45.57克 | 蛋白质: 165.75克 | 碳水物: 158.89克.
早餐: Linea Adoçante Líquido, Vigor Requeijão Light, Elegê Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Bauducco Torrada Light. 午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Filé de Frango Grelhado, Alface, Arma Zen Farelo de Trigo. 晚餐: Chamyto Big Leite Fermentado, Cenouras, Requeijão, Arma Zen Farelo de Trigo, Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Tomates. 小食/其他: Marilan Amanteigado de Nata, Pita Bread Pão Sírio Integral, Godam Requeijão Cremoso Light, Chamyto Big Leite Fermentado, Goiaba, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). 更多的......
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4518 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, Zumba - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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