在2024年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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145.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 60.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2133 千卡
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脂肪: 85.66克 | 蛋白质: 59.14克 | 碳水物: 256.47克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Banana, Atria Vegaaninen Hernebolognesepasta. 晚餐: Pirkka Appelsiini Täysmehu, X-Tra Ranskalaiset, Meeat Muu Grillimakkara Vuusto, Pirkka Sourcream & Onion Perunalastu. 小食/其他: Arnolds Vege Bagel. 更多的......
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4635 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Walk 3.10 (4859) - 52 分钟, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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