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Körperfett 35 % Muskeln 44,1 %
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71.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 47.66克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 162.97克.
早餐: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Netto Käsekuchen, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. 晚餐: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Zucker, Johannisbeeren. 更多的......
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2375 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 健身 - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 23 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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