Körperfett 35 % Muskeln 44,1 %
|
71.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1319 千卡
|
脂肪: 47.66克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 162.97克.
早餐: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Netto Käsekuchen, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. 晚餐: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Zucker, Johannisbeeren. 更多的......
|
|
2375 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 健身 - 20 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 23 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 32 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|