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Mesmo me permitindo comer uma coisinha ou outra fora do normal, meu peso segue diminuindo. Aumentei a quantidade de carbo e proteína e sigo firme na academia, a bendita da barriga não vai embora de jeito nenhum
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87.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 35.93克 | 蛋白质: 97.46克 | 碳水物: 196.28克.
早餐: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Mandioca Cozida, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Caldo de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). 小食/其他: Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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