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Aunque nada en el mundo me hacía pensar que pudiera volver a pasar, pasó. Volvió la locura, volvió el descontrol. Peeeeeeeeeeeeero, puedo marcar diferencias sustanciales entre mis atracones del peor momento y los dos atracones que tuve desde que comencé con el plan Cormillot. En primer lugar, ya no puedo comer la cantidad de comida que comía antes. Y eso que lo intenté. Me empiezo a sentir mal, con muchas ganas de vomitar. En segundo lugar, el límite, que antes no existía, se me presenta claro. No lo puedo prolongar por días y días ni tampoco puedo estar horas y horas comiendo.
Por otro lado, lo analizo. El viernes, que fue el día que lo hice, estaba a un paso de cumplir una semana de ejercicio todos los días. Más feliz no podía estar. Literalmente. Me saqué la sonrisa de la cara con un acto autodestructivo descaradamente abierto. Me dije, hasta acá llegaste con tus metas. Claro, no es la primera vez que el atracón llega en el momento en que más cerca estoy de cumplir un logro personal. El atracón llega siempre para recordarme que no me permito ser feliz. Aunque también hay muchos otros temitas sin resolver. Esto lo veo claro como el agua. Aun así vengo bien. Y así quiero seguir. Que si me caigo 10 veces, me levantaré 11.
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63.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 低.
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730 千卡
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脂肪: 6.09克 | 蛋白质: 54.60克 | 碳水物: 115.78克.
早餐: La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Café, Mendicrim Mendicrim 0%, Riera Tostadas Light. 午餐: Naranjas, Yin Yang Salvado de Avena, Cuadrada, Tomates, Pepino (Pelado), Zapallo, Apio, Zapallito Verde, Zanahoria Cocida. 晚餐: Exquisita Postre Placeres Light, Remolacha, Zanahoria, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Medallón de Merluza con Brócoli. 小食/其他: La Tranquera Yerba Mate, Mandarinas, Manzana, Ser Yogurt Bebible. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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