在2024年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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889 千卡
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脂肪: 20.05克 | 蛋白质: 124.27克 | 碳水物: 50.87克.
早餐: Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Carrefour Yogurt Magro, Wasa Integrale, Caffè. 午餐: Bonduelle Insalata Mista, Ponti Aceto di Mele, Carrefour Tonno al Naturale. 晚餐: Zucchine Cotte, Bresaola, Tonno in Scatola. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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