在2015年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 37.09克 | 蛋白质: 170.74克 | 碳水物: 43.98克.
早餐: Абрикосы, Милава Творог Обезжиренный. 午餐: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий, Фасоль Стручковая, Ашан Конгрио. 小食/其他: Избенка Греческий Йогурт, Милава Творог Обезжиренный, Blockbuster Хлебцы с Сыром, Фундук, Рыбий Жир Лосося, Weider Protein 80 Plus. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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