|
шея 40 плечи 132 гр.клетка 119 живот 107 жжж 109 бедро 66 икры 42 бицепс 35
|
101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
971 千卡
|
脂肪: 23.77克 | 蛋白质: 38.96克 | 碳水物: 149.11克.
早餐: Пирог с Капустой, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Белый Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Суп Куриный с Вермишелью, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриная Печень, Макароны Отварные, Помидоры. 小食/其他: Русский Дар Квас. 更多的......
|
|
3330 千卡
|
运动:
清洁 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|